养胃健脾的药膳粥推荐：山药薏米粥、百合莲子粥、南瓜小米粥

作为小编，我平时挺爱喝粥的，觉得它不仅好喝还养胃。特别是一些药膳粥品，简直就是日常调养的秘密武器。说到养胃健脾，大家可能第一时间想到的是各种保健品或者昂贵的滋补品，但其实，一些常见的食材熬成的粥就非常有效，比如山药薏米粥、百合莲子粥、南瓜小米粥等等。

小编就特别喜欢喝山药薏米粥，它不仅健脾胃，还能祛湿气。湿气重的人经常喝这个，感觉身体轻松了很多。做法也很简单，把山药和薏米洗干净，山药切块，薏米可以稍微泡一下，然后一起下锅，加适量水，大火煮开后转小火慢慢熬，熬到米烂粥稠就好了。喜欢甜的可以加点红糖，喜欢咸的就加点盐，甚至你还可以加一些枸杞或者红枣，增添点额外的营养。

百合莲子粥也是小编的另一个最爱，它主要的功效是养心安神，对于经常熬夜或者压力大的人来说，喝这个简直是救命稻草。百合和莲子的搭配可以说是绝佳，不仅口感好，而且能够帮助你更好地入睡。做法和山药薏米粥差不多，只不过需要提前把莲子泡软，去掉莲心，不然会苦的。

南瓜小米粥则更适合胃不好的人喝，南瓜本身就很养胃，而小米又容易消化，搭配起来简直是绝配。小编自己试过，胃不舒服的时候喝一碗南瓜小米粥，立马感觉舒服多了，而且它还特别适合早餐喝，能给你一整天的好胃口。