最近一段时间，我明显感觉自己的胃比以前敏感了，稍微吃点凉的或者辣的就会不舒服。以前总觉得年轻人胃不好是惯出来的，但现在看来，日常的饮食习惯真的很重要。于是，我开始尝试用药膳主食来养胃，效果还挺明显。
从小米南瓜粥开始养胃
我做的第一道药膳主食是小米南瓜粥，真的很简单。小米有养胃和中的作用，南瓜则能帮助消化，搭配在一起特别适合肠胃不好的人。做的时候就是简单的熬煮，熬的过程中加了点红枣和枸杞，整体喝起来很香，也没什么负担。
用了几天后，我明显感觉胃没那么容易不舒服了，特别是早餐喝上一碗，整个人都觉得很舒服。以前早餐经常随便吃点，但自从换了小米南瓜粥，胃部不适的感觉少了很多，上厕所也顺畅了不少。
山药疙瘩汤的意外惊喜
后来我又试着做了山药疙瘩汤，山药的健脾养胃效果真的很不错。做的时候我直接把山药蒸熟后打成泥，和在面粉里揉成面团，再切成小疙瘩下锅煮，汤里加了些紫菜和虾皮调味，整体吃着特别有满足感。
说实话，刚开始做的时候有点担心会太黏糊，但实际上完全不用担心，搭配一点生姜和葱花，味道很清新。这道汤让我意外的是，不仅养胃，还意外的适合上班带饭。
- 山药的健脾作用很明显
- 疙瘩汤的饱腹感很强
- 适合做午餐带饭
陈皮米饭的特别效果
我做的第三道药膳主食是陈皮米饭，主要是因为感觉最近消化不太好，陈皮正好能起到理气消食的作用。做的时候很简单，就是把陈皮和大米一起下锅，蒸出来的米饭有淡淡的陈皮香味，吃着特别有感觉。
用了这个方法后，我发现真的比普通白米饭更不容易胀气，而且吃完也不觉得沉甸甸的，感觉肠胃轻松了不少。后来我干脆把陈皮当成常备食材，隔三差五就做一次。
养胃小结
通过这段时间的尝试，我发现药膳主食真的很适合日常养胃。小米南瓜粥、山药疙瘩汤、陈皮米饭，每一样都有它独特的作用，而且做起来并不麻烦。养胃不是一朝一夕的事，但通过饮食调理，确实能让胃舒服很多。
通过这段时间的尝试，我发现药膳主食真的很适合日常养胃。小米南瓜粥、山药疙瘩汤、陈皮米饭，每一样都有它独特的作用，而且做起来并不麻烦。养胃不是一朝一夕的事，但通过饮食调理，确实能让胃舒服很多。
现在我已经习惯把这些药膳主食轮流做着吃，感觉自己的胃越来越强健了。说实话，这样的改变并不惊天动地，但生活中的小改变正慢慢带来大不同。
