小编身边有不少朋友对花粉、尘螨过敏，一到换季就开始打喷嚏、流鼻涕，难受得很。其实，过敏体质也是可以调理的，药膳就是个不错的选择。说到药膳，大家可能觉得很神秘，其实就是用一些中药材搭配日常食材做成汤汤水水，既营养又能调理身体。
我自己也曾被过敏困扰，后来在朋友的推荐下开始尝试一些抗敏药膳，慢慢发现效果还挺不错。药膳调理的关键在于固表抗敏，也就是增强我们的体表抵御能力，减少过敏原的入侵。
固表食谱推荐小编试过一道很简单的药膳——玉屏风汤。这道汤主要由黄芪、防风、白术组成，搭配猪肚或排骨一起炖。黄芪可以补气固表，白术健脾化湿，防风祛风止痒，三者搭配起来正好能抗敏固表。
- 黄芪：补气固表
- 防风：祛风止痒
- 白术：健脾化湿
做法很简单，把中药材和肉类一起放入炖锅，加适量水，慢炖个把小时就能喝了。小编坚持喝了一个月，感觉身体对过敏原的耐受性提高了不少。
调体方，让你远离过敏除了玉屏风汤，还有一些其他的调体方也很有效。比如小编试过的红枣桂圆汤，用红枣、桂圆、枸杞搭配猪骨炖煮，既补气血又能增强体质。长期喝能改善体质，减少过敏发生的概率。
小编还试过用山药和莲子煮粥，健脾养胃的同时也能提高免疫力。做法也很简单，把山药和莲子洗净切块，加米煮成粥，早晚喝一碗，很适合忙碌的上班族。
药膳调理是个长期的过程，不可能一两天就见效，需要耐心和坚持。小编建议大家可以根据自己的体质和口味选择合适的药膳，长期坚持下去，一定会有所改善。
你们有没有试过用药膳调理身体呢？欢迎在评论区分享你们的经验！
